Preguntas Frecuentes

¿Necesito experiencia previa en ejercicio para unirme?

No es necesario tener ninguna experiencia previa. Nuestros programas están diseñados para acoger a personas de todos los niveles de experiencia, desde principiantes completos hasta aquellos que han estado activos toda su vida. Durante tu evaluación inicial, conoceremos tu historial de ejercicio y adaptaremos el programa exactamente a tu nivel actual. Comenzamos donde tú estés y progresamos a tu ritmo personal.

¿Cuánto cuestan los programas?

Ofrecemos diferentes opciones de membresía para adaptarnos a tus necesidades y presupuesto. Los precios mensuales comienzan desde 450 MXN para el programa de Yoga Suave, 480 MXN para Movimiento Consciente, 500 MXN para Fortalecimiento Funcional y 550 MXN para Acuafitness. También tenemos paquetes con descuento para múltiples clases por semana y membresías trimestrales o anuales con ahorros significativos.

Tu primera clase siempre es gratuita para que puedas experimentar nuestros programas sin compromiso. Durante tu visita inicial, podemos discutir las opciones de membresía en detalle y encontrar el plan perfecto para ti.

¿Qué debo traer a mi primera clase?

Para tu primera clase, solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte libremente y calzado deportivo apropiado. Para las clases de yoga y movimiento consciente, muchos participantes prefieren usar calcetines antideslizantes o estar descalzos. Para acuafitness, necesitarás traje de baño, toalla y sandalias. Proporcionamos todo el equipo necesario como tapetes, pesas ligeras y otros implementos. También es una buena idea traer una botella de agua para mantenerte hidratado durante la clase.

¿Con qué frecuencia debo asistir a clases?

La frecuencia ideal depende de tus objetivos personales y tu nivel de condición física actual. En general, recomendamos comenzar con dos o tres sesiones por semana. Esta frecuencia permite que tu cuerpo se adapte gradualmente al ejercicio mientras te da tiempo suficiente para recuperarte entre sesiones.

A medida que te sientas más cómodo y fuerte, muchas personas eligen aumentar a tres o cuatro sesiones semanales. La consistencia es más importante que la intensidad o la frecuencia. Es mejor hacer dos clases por semana regularmente que intentar hacer cinco clases una semana y ninguna la siguiente. Trabajaremos contigo para establecer un horario realista que puedas mantener a largo plazo.

¿Los programas son seguros para personas con condiciones de salud?

La seguridad es nuestra máxima prioridad. Nuestros instructores están capacitados para trabajar con adultos mayores que tienen una variedad de condiciones de salud comunes. Sin embargo, es importante que consultes con tu profesional de salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio nuevo, especialmente si tienes preocupaciones específicas sobre tu salud.

Durante tu evaluación inicial, discutiremos cualquier consideración especial y nuestros instructores adaptarán los ejercicios según sea necesario. Ofrecemos modificaciones para prácticamente todos los movimientos, asegurando que puedas participar de manera segura y beneficiarte del ejercicio sin importar tu punto de partida. Muchos de nuestros participantes han descubierto que el ejercicio regular adaptado puede complementar positivamente sus planes de bienestar.

¿Cuánto tiempo toma ver resultados?

Los resultados varían significativamente de persona a persona, dependiendo de tu punto de partida, la frecuencia de asistencia y tus objetivos específicos. Sin embargo, muchos participantes reportan sentirse más energizados y con mejor estado de ánimo después de solo unas pocas sesiones. Estos cambios iniciales en cómo te sientes pueden ser muy motivadores.

En cuanto a cambios físicos medibles como mayor flexibilidad, mejor equilibrio o aumento de fuerza, típicamente estos se notan después de cuatro a ocho semanas de práctica regular. Recuerda que el ejercicio es un compromiso a largo plazo y los beneficios se acumulan con el tiempo. Lo más importante es disfrutar el proceso y celebrar cada pequeño logro en el camino.

¿Puedo probar diferentes programas?

Absolutamente. De hecho, lo animamos. Cada persona responde de manera diferente a diferentes tipos de ejercicio, y lo que funciona mejor para ti puede sorprenderte. Con nuestra membresía flexible, puedes probar varios programas para encontrar el que más disfrutes. Muchos participantes descubren que les gusta combinar diferentes modalidades, por ejemplo, hacer yoga suave dos veces por semana y fortalecimiento funcional una vez por semana. Esta variedad mantiene las cosas interesantes y proporciona beneficios complementarios para tu cuerpo y mente.

¿Qué tamaño tienen las clases?

Mantenemos nuestras clases deliberadamente pequeñas para asegurar que cada participante reciba atención personalizada. El tamaño típico de una clase es de ocho a doce participantes. Este tamaño permite a nuestros instructores conocer a cada persona individualmente, observar la forma de cada ejercicio y proporcionar correcciones y modificaciones según sea necesario. También crea un ambiente íntimo y comunitario donde es fácil hacer amigos y sentirse parte de algo especial.

¿Qué pasa si necesito faltar a una clase?

Entendemos que la vida es impredecible y que ocasionalmente pueden surgir situaciones que te impidan asistir a una clase programada. Con tu membresía, tienes la flexibilidad de reprogramar clases con aviso previo. Si nos informas con al menos veinticuatro horas de anticipación, puedes trasladar tu clase a otro horario dentro del mismo mes. No penalizamos las ausencias ocasionales y queremos que te sientas tranquilo sabiendo que tu inversión está protegida incluso cuando la vida se interpone.

¿Necesito traer mi propio equipo?

No, proporcionamos todo el equipo necesario para las clases. Esto incluye tapetes de yoga, bloques, bandas de resistencia, pesas ligeras y cualquier otro implemento que pueda necesitarse durante las sesiones. Todo nuestro equipo se limpia y desinfecta regularmente para mantener los más altos estándares de higiene. Lo único que necesitas traer es tu actitud positiva, tu botella de agua y tu deseo de moverte y sentirte bien.

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